立冬过后， 寒风一天比一天凛冽， 骤变的天气， 让不少老
年人感到不适， 稍不注意就可能得病。 专家提醒， 立冬之后，
特别要防“五寒”。
（1） 防脚寒， 常做足浴。
（2） 防颈寒， 戴围巾穿立领装。
（3） 防鼻寒， 晨起用冷水搓鼻。
（4） 防腰寒， 双手搓腰， 暖肾阳。
（5） 防肺寒， 喝热粥散寒。
流鼻涕、 咳嗽、 头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。
专家提出， 症状较轻的， 可以选用辛温解表， 宣肺散寒的食材，
有歌云：“一把糯米煮成汤， 七根葱白七片姜， 熬熟兑人半杯醋，
伤风感冒保安康”。 温服后上床盖被， 微热而出小汗。 每日早、
晚各一次， 连服 2 天。