运动会让我们的心率加快， 代谢加强， 消耗更多的能量，
也会产生更多的代谢毒素。 肾脏是人体最大的排泄器官， 是身
体的净化器， 过量的运动， 不仅会对肾脏造成一过性损害， 而
且产生的过量代谢毒素不能及时排出体外， 在体内蓄积， 打破
了身体的代谢平衡， 久而久之就会“积劳成疾”， 从而进一步
损害了人们的心、 肾脏器。 过量运动的结果是事与愿违， 最终
导致人们的健康水平的下降， 而不是提高。
专家建议， 大家在健身运动锻炼的过程中， 要处理好运动
的强度， 运动量和身体健康状况的关系， 遵循“量力而行， 知
难而退”的健身原则， 避免高强度刺激和疲劳积累对人们身体
健康造成的损害。