有些人虽然每天也会参加一些减肥锻炼， 但是却很怕累， 因而
每次锻炼的时间都很短。 每次锻炼十几分钟后， 稍觉得有一点点累
就休息， 以致减肥效果并不明显。 科学研究证实， 在运动开始后的
前 ２０ 分钟之内， 人体还没有开始消耗脂肪， 只有在运动 ２０ 分钟之
后， 人体才开始动用脂肪供给能量， 即开始消耗脂肪， 因此， 进行
减肥锻炼， 每次至少要进行 ３０ 分钟。