①运动方式分为两种： 一种为无氧运动， 是短时间的力量性项
目， 如短跑、 举重， 其消耗的能量直接来自肌肉内储存的糖原酵
１０１解； 另一种为有氧运动， 是长时间持续进行， 比较缓和的耐力性项
目， 例如， 长跑、 散步、 太极拳、 自编体操、 骑自行车、 慢跑、 跳
绳、 爬楼梯、 游泳、 步行、 跳舞等。 消耗了体内储存的糖原后， 人
要靠吸入大量的氧气， 在体内进行 “燃烧”， 供给能量。 有氧运动
的代谢特点是强度低、 有节奏、 不中断和持续时间较长。 一般来
讲， 它对技巧要求不高， 因而方便易行， 容易坚持。 因此， 很适合
长期需要运动治疗的糖尿病患者。