增加人体循环血量： 氧气在体内是靠血液供应到身体各部位去
的， 血量提高也就相应增加了氧气的输送能力。 同时， 循环血液总
量的增加相应地降低了血糖浓度。
增强肺功能： 有氧代谢运动时呼吸加深加快， 从而提高肺的气
体交换量， 提高吸入氧气的能力， 这对保护肺和防止糖尿病患者出
现肺部并发症有利。
改善心脏功能： 氧气吸入肺部后， 要靠心脏按压才能由血液输
送到全身。 有氧代谢运动使心肌强壮， 每次排出更多的血液， 并且
提高血液中对冠心病有预防作用的 “好胆固醇” ———即高密度脂蛋
白的比例。 如能坚持经常做有氧代谢运动， 则会减少心脏病的
发生。
减少脂肪： 体力活动不足可导致脂肪在体内蓄积， 增加体重，
导致肥胖。 肥胖可增加冠心病、 高血压、 糖尿病发生的可能性。 有
氧代谢运动再加上适当控制饮食对控制糖尿病非常有利。
改善心理状态： 糖尿病患者需要好心情， 经常参加轻微的有氧
运动， 可防止情绪抑郁、 心情不快、 烦恼忧闷， 使患者情绪饱满，
２０１精神放松， 处于对生活充满信心的状态， 这是糖尿病患者很需要的
精神状态。
降低血糖： 人在运动时需消耗血糖， 使血中的葡萄糖多输送到
各组织上去， 有利于降低血糖。 运动是治疗糖尿病的好方法， 患者
对此不可轻视。