有的朋友喜欢起床后立即开始锻炼。 可
是， 早晨刚起床时， 人体的各脏器还没有进入 “战备状态”， 难以
适应大强度的运动， 因此， 需有一个逐步调整的过程。 不妨在起床
后稍休息片刻， 做些简单的家务， 然后再出去晨练。