很多朋友在天不亮时就已走出家门开始锻
炼了, 这样做确实不太可取。 因为黎明前或天刚蒙蒙亮时, 空气并
不新鲜, 空气中的二氧化碳浓度还比较高。 日出后, 植物才开始进
行光合作用, 氧气逐渐释放, 空气质量才被逐渐 “改良”。 所以,
运动医学专家一般都建议太阳出来后去运动。
另外, 早晨气温低, 室内外温差悬殊, 这会儿出去锻炼, 容易
901受寒感冒, 或者使哮喘病、 慢支、 肺心病等病情加重。 所以春天,
不妨把晨练变成上午锻炼。 吃过早饭后, 歇一会儿再出去运动。 这
样就不用担心低血糖的发生了。