为了预防“倒春寒”的威胁，防治春季易感
疾病的发生，早春时节人们一定要注意防寒保暖，尽量
多“捂一捂”。睡眠时被子应盖得稍厚一点，以不出汗为
宜，半夜起来上厕所时，一定要先穿好衣服，以免着凉。
室温控制在16～20℃比较合适，必要时家中可采用电暖气
等设备取暖。平时应多参加各种室外健身活动，不宜久坐
不动。饮食方面应注意多饮茶，多喝姜汤、食用菌汤，多
吃菇类、黑木耳等，这些都有利于对抗“倒春寒”。
细节提示：
老年人要注意足的保暖，脚部受凉易引起上呼吸道
感染和肺炎等，所以老年人春天要穿厚袜子和棉鞋，睡
觉前坚持用热水洗脚。