健康一句话：多出汗就可以帮助减肥，这是没
有科学根据的。
1．人在失水的状态下只是暂时减轻体重，而正
常的体重减轻是指减少脂肪。每天出一身汗可减肥，
实际上是说每天要进行适当的运动，消耗一定的热
量，这样既可减肥又可保持健康。
2．炎热的夏天汗腺机能亢进，如果一点汗也不
出，热能就会积蓄在体内，严重时可导致中暑，但汗
出得太多对健康也不利。当人体急剧地大量排汗后，
往往容易处于脱水状态，血容量减少，血浆就会浓
缩，从而加重心脏的负担。
细节提示：
运动时一定要注意补水，控制好出汗量。