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    一天不要喝两杯以上的咖啡
    2019-05-19 信息编号：933986 收藏
生理解密
女性健康禁忌
TIPS
◆女性忌茶的五个时期：月经来时、
孕期、临产前、生产完后、更年期。
◆一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太
多易导致失眠、胃痛。
◆下午5点后， 大餐要少吃。 因为5点
后身体不需那么多能量。
◆生理期不吃巧克力，会加重痛经。
  • 月经除有一定的周期外
    蔬果养生经健康女性一般到14岁左右开始月经来潮，称为“初潮”。除妊娠期、哺乳期不行经外，一般一月一行，按期来潮。至49岁左右，月经闭止，称为“绝经”。月经除有一定的周期外，经量基本衡定。行经持续时...
    05-19
  • 现代女性大多是脑力劳动者
    另外，现代女性大多是脑力劳动者，营养脑神经的氨基酸要供给充足。脑组织里的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次为牛磺酸、天冬氨酸。芝麻、豆类等含谷氨酸及天冬氨酸较为丰富，海带、紫菜、石花菜等含...
    05-19
  • 钙和锌等矿物质
    女性在经期，伴随着血红细胞的丢失还会失去铁、钙和锌等矿物质。因此，在经期和经后，女性应多摄入富含钙、镁、锌和铁的食物，如海带、坚果、绿叶类蔬菜、紫菜、苹果、豆类等。...
    05-19
  • 繁衍后代的艰巨任务
    现代女性不但要担负着孕育社会工作，再加上女性特殊的生理特点、繁衍后代的艰巨任务，一生中要经历月经初潮，还要承担着繁重的、生孕期直至更年期和老年期，因此，女性健康状况更值得我们关注。女性应多吃...
    05-19
  • 多酚氧化酶等物质
    山药中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，且含量较为丰富，具有滋补作用，为产后康复食补之佳品；莲子中所含的棉子糖亦是滋补品，对于产后体虚者更是常用营养食品；葡萄干含糖、铁、...
    05-19
  • 对于改善产后乳少有益
    山莲葡萄粥茭白肉丁茭白味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收；茭白还可通乳汁，对于改善产后乳少有益。青椒其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防...
    05-19
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