蔬 果 适 宜 人 群
养生食谱推荐
【材料】 青椒 150 克， 生菜 75 克， 西红柿 80 克， 菠
萝 50 克， 苹果 100 克， 柠檬半个
【调料】 蜂蜜适量
【做法】  将青椒洗净， 切成小片， 去掉中间的子， 将
生菜洗净，切碎。不习惯喝生蔬菜汁的人可以先将生
菜放在开水中汆一下，  
将菠萝、 苹果、 柠檬分别洗净， 切成片。
 按顺序将青椒片、 生菜、 西红柿块、 菠萝片、 苹果片、
柠檬片放入家用榨汁机内， 待汁液完全榨出后， 注入准
备好的玻璃杯内。可用蜂蜜调味中和青椒的辣味。