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    蔬果增强免疫力
    2019-05-20 信息编号：934772 收藏
一般而言，营养失调会导致气色不佳，缺
少铁、 叶酸、 维生素 B12、 维生素 C、 铜、 锌
等， 更会让人面有菜色， 所以应多吃富含上
述物质的蔬果。
  • 而部分水果带皮吃
    有些水果也含有丰富的钙、铁等矿物质，每日均衡摄取就不会营养失调。建议每天至少吃两种水果，不妨选一种维生素C含量高的水果，另一种则最好选矿物质含量高的水果。而部分水果带皮吃，营养会更全面，如苹...
    05-20
  • 蔬果中含有的膳食纤维能促进排便
    汽车尾气等其他污染侵害身体的各种毒素我是毒素受污染的自来水、鱼贝类含有超标食品添加剂的食物紫外线香烟烟雾残留农药的蔬菜、水果及谷类9第一章蔬果知识知多少蔬菜是膳食纤维、维生素与矿物...
    05-20
  • 分解各种毒素有很好的效果
    因此，排除毒素、净化身体是现代人的健康蔬果帮助排毒养生秘诀。蔬果对于排毒有很显著的作用，它们所含的膳食纤维、柠檬酸等成分对阻止毒素在体内积累、分解各种毒素有很好的效果。比如：苹果中的半乳...
    05-20
  • 我们一直暴露在充满汽车尾气
    蔬果祛病的基本原理就是利用其四性五味及阴阳属性，补不足，损有余，使机体阴阳达到相对平衡，防病治病，健康长寿。蔬果归味蔬果功效代表蔬果苦味蔬果甘味蔬果辛味蔬果酸味蔬果咸味蔬果有补益和缓解疼痛、...
    05-20
  • 加快体内多余和有毒物质的排出
    黄色和红色蔬果含有丰富的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，能加快儿童的生长发育、促进智力的发展。蔬果中还含有大量的膳食纤维，能增强肠胃蠕动，加快体内多余和有毒物质的排出。正是蔬果富含这么多...
    05-20
  • 蔬果的归经
    蔬果的营养成分是人体很理想的能量来源，各种不同的蔬果营养成分可分别进入人体的某脏某经，从而滋养人的脏腑、经脉、气血乃至四肢、骨骼、皮肤、头发等。如水果及绿叶蔬菜富含维生素C，由于维生素C是...
    05-20
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