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    做好择食,简单到只有两句话
    2021-04-09 信息编号:1182356 收藏
在对的时间吃进对的食物:即按照本章择食三餐的要求吃。
避开不适合自己的食物:后文中会有不同症状对应的忌口食物,可根据自身情况列出专属自己的忌口清单。
  • 择食吃法适用于哪些人,可以调理什么?
    择食适合绝大多数人,因为它的宗旨是调整基础体质。体质调好了,身体就能得到充足的氧气和养分,内脏自然强壮,免疫力也就提升了,很多问题会迎刃而解。所以不管你是久减不瘦,经期不准,还是便秘、失眠、上痘...
    04-09
  • 需要忌口的食物是不是这辈子都不能再吃了?
    很多同学觉得择食难执行,是因为忌口的都是自己爱吃的食物。其实是这样,如果你判断出身体上一些不好的症状可能是某某食物导致的(比如,吃完黄豆就爆发痘痘),那就先严格忌口一个月,如果有好转了,那建议你继...
    04-09
  • 不喝牛奶怎么补钙?
    1.择食鸡汤:本书里的四款鸡汤是用鸡骨架和鸡爪熬制,食用后可补充到汤里的液态钙和胶质。2.含钙蔬菜,如圆白菜、芥蓝、海带、蚕豆(胃不好的人食用时要去膜),燕麦片也含钙(不过敏者可食),椰枣(高钙、高铁、高...
    04-09
  • 为什么蛋、奶、黄豆制品、高温烘焙的坚果等都不建议吃?
    因为它们是潜在过敏原。不是说只有引起瘙痒、皮肤起小疙瘩才算过敏,有些过敏反应是比较隐性的,容易被大家忽视。根据我十几年的咨询经验,鸡蛋可能刺激肿瘤、引起妇科发炎、掉发、唇干脱皮,牛奶会引起...
    04-09
  • 我根据什么原则制定了这样一套三餐吃法?
    看完前三节,你可能会有这些疑问人体需要摄取足够的营养素才能正常运转,六大营养素中,蛋白质和脂肪可通过肉类来补充;维生素和矿物质通过蔬菜、水果来补充,但蔬果大都是寒性,不宜多吃;碳水化合物和水通过...
    04-09
  • 淀粉可选
    1.米饭、白面条、乌龙面、白馒头、白吐司、法棍。2.五谷杂粮饭和杂粮馒头:一周最多吃4次;胀气、皮肤过敏者不宜(燕麦、大麦、小麦、黑麦、荞麦、糙米这些含麸质的五谷杂粮类制品都易引起皮肤过敏),牙...
    04-09