肥胖老年人不但肌肉和骨骼都已经老化，而
且身上还有很多脂肪，如果只是进行某个器官的
锻炼，很容易造成单一器官的负荷过重，从而造
成肌肉拉伤与骨骼损伤。所以，最好选择全身性
的体育活动。