“护持神第八化身式”动作和“半
莲花树式”动作都是适合浴室美肤采取
的瑜伽动作。二者在浴室的高温环境下
练习，对肌肤、体态都大有益处。
“护持神第八化身式”能够帮助恢
复和保持身体的平衡，在浴室的高温环
境下练习，还能促进肌肤发汗，通过汗
液排出毒素，洁净肌肤。同时，这个姿
势能够控制神经，有助于集中注意力。
做这个姿势时，要放松整个身心，保持
轻盈的体态，排除一切杂念。
“半莲花树式”能紧实腿部、背部
和胸部的肌肉，美化腰背部线条，增强
脚踝部的力量，放松两髋部的肌肉，对
胸腔区域有益。在练习过程中保持顺畅
的呼吸，体会双臂与脊柱向上无限延伸
的感觉，会收到更为理想的效果。
护持神第八化身式
练习护持神第八化身式能够帮助恢复和保持身
体的平衡，塑造优美的体态，如果在浴室高温环境
下练习，能够促进肌肤发汗，通过汗腺排出毒素，
是肌肤清洁干净。