手指瑜伽 ，顾名思义 ，就是只用
两手的指尖就会体会到的瑜伽。是由日
本瑜伽指导师深崛真由美在2004年设计
的。手指瑜伽的基础，是所谓的利利亚
瑜伽，它是以强化肌肉力量为目标的。
手指瑜伽在利利亚瑜伽中，是以锻炼手
腕和肩、肘部、胸部肌肉的“合掌利利
亚”为基础的，即在做合掌动作时，
两个胳膊的肘部以和地面平行的姿势向
上抬，使胸部更加扩张，左右两手有
力地合在一起。总而言之，手指瑜伽
就是合掌利利亚发展的产物。手指瑜
伽具有特别显著的美容效果：以瘦身
为主，改善肌肤干燥、浮肿、便秘、
怕冷体质，丰胸、提臀、美脚、瘦脸
等，都可以达到。