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手指瑜伽的前身是什么？

2019-01-25 信息编号：662555 收藏

手指瑜伽的前身是利利亚瑜伽，具体
说来，是利利亚瑜伽中的合掌利利亚。合
掌利利亚就是做合掌的动作时，两个胳膊
的肘部以和地面平行的姿势向上抬，使胸
部更加扩张，左右两个手掌更有力地合在
一起。在练习当中，会自然地拉伸脊椎来
矫正姿势，并使整个内脏的血液循环更加
通畅，提高内脏机能。
合掌利利亚
合掌利利亚就是做合掌的动作时，两个胳膊
的肘部以和地面平行的姿势向上抬，使胸部更加扩
张，左右两个手掌更有力地合在一起

什么是手指瑜伽？
手指瑜伽，顾名思义，就是只用两手的指尖就会体会到的瑜伽。是由日本瑜伽指导师深崛真由美在2004年设计的。手指瑜伽的基础，是所谓的利利亚瑜伽，它是以强化肌肉力量为目标的。手指瑜伽在利利亚瑜伽中，是...

01-25
身体水肿可练习哪种瑜伽动作来缓解？
紧紧抱住双腿。2.抬起头部，收紧腹部，让身体前后摇摆。在摇摆过程中，双手要抱紧双腿，保持自然的呼吸。前后摇摆5次。3.到第五次摇摆完成之后，坐起，双手尽量抱紧双腿。注意：在练习中，请保持呼吸，将意识集中...

01-25
肥胖适合练习哪种瑜伽动作？
肥胖是困扰很多女性的身体难题，很多爱美女性尝试了多种办法来减肥，效果都不是很好。其实，这是可以通过瑜伽来进行的，是最自然的减肥方式，对身体有益无害。上伸腿式瑜伽练习可以达到减肥的目的，主要是可...

01-25
适合边走边做的瑜伽动作有哪些？
一边走，还可以一边做瑜伽。“肩环绕式”练习和“手臂强壮功”练习都是适合边走边做的。这两个姿势都能在一定程度上塑造身体的美丽线条。“肩环绕式”能紧实大臂肌肉，美化臀部和胸部线条；同时还能扩...

01-25
起床前醒脑适合采取哪些瑜伽动作？
脑的效果。除了醒脑作用以外，在美丽功效和增强健康方面，都可以达到积极效果。“下半身摇动式”练习能使整个身体包括大脑从睡眠中清醒过来，使人一整天都呈现好气色，并增强血液循环；同时，还能强健大腿与...

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睡前舒眠瑜伽适合采取哪些瑜伽动作？
单腿跪伸展式练习这个姿势，应可以锻炼腹部和腿部肌肉，保持优美的线条，在练习时，应当将注意力集中在腹部，保持自然的呼吸，充分放松大脑。双手做吹笛手势身体呈“S”形右髋向右送出自然呼吸12双手握脚头...

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