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鸽王式瑜伽动作有什么理疗功效和注意事项？

2019-01-25 信息编号：662605 收藏

鸽王式瑜伽动作能够保养甲状腺、
甲状旁腺、肾上腺和生殖腺，缓解因
代谢问题而引起的腿部肿胀；能够预
防双下巴和颈部肌肉松弛，使颈部线
条更加完美；对治疗腰痛、防止驼背

针对腿脚肿胀理疗的鸽王式瑜伽动作要领是什么？
鸽王式瑜伽动作可以治疗“久坐族”的腿脚肿胀，它的具体动作要领分为：1.俯卧，双腿分开略比肩宽，下巴触背部伸直眼睛看向前方上身前屈双手握左脚地。弯曲双肘，两掌心放于胸部两侧。2.吸气，慢慢抬起上半身...

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单腿交换伸展式瑜伽动作有什么理疗功效和注意事项？
单腿交换伸展式瑜伽动作能够消除脚腿肿胀，除此之外，其理疗功效还有：1.放松髋关节，滋养脊柱神经，伸展和放松背部，有利于缓解下半身疼痛。2.可以强壮肝肾、生殖器官，使双肾、胰脏和肾上腺活动旺盛。在练习...

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针对腿脚肿胀理疗的单腿交换伸展式瑜伽动作要领是什么？
4.呼气，上身前屈，双手握左脚，眼睛看前方，调息5—10次。吸气还原，换另一侧再做练习。如果能够做到第四步，继续伸展背部，额头贴腿练习，将会使难度升一级，达到更佳效果。单腿交换伸展式动作要领需要做到以下...

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半月式瑜伽动作有什么理疗功效和注意事项？
半月式瑜伽动作具备以下理疗功效：1.使脊椎得到伸展，增加柔韧度。舒缓下背部，舒缓坐骨神经痛。2.伸展肩膀，改善肩膀的不良姿势；促进双脚的血液循环。3.消除腰侧、臀部外侧以及大腿外侧过多的脂肪。在练...

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针对坐骨神经理疗的半月式瑜伽动作要领是什么？
半月式瑜伽动作要领：1.弯曲右膝，使其与地面垂直，右大腿与地面平行，右手指尖点地。双臂、左膝伸直，左脚脚尖点地。2.慢慢伸直右膝，重心落于右腿上，左脚微微离地，调息2—3次。3.吸气，慢慢伸展脊椎，抬高左腿向...

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前伸展式瑜伽有什么理疗功效？
前伸展式瑜伽的理疗功效有：1.增加臀部、腰背肌的力量，增加脊柱弹性，缓解或者治疗坐骨神经痛。2.使呼吸系统健康并增强其抗病能力。3.加强手臂、手腕、脚踝的力量，可以收紧臀部赘肉。弯曲膝盖双膝伸直...

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