周围的神经系统，保养肾脏和肾上腺。
新月式还可以作为很多体位的基础姿
势，配合不同体位的练习时，可以同时
得到很多其他练习的功效。
当然，需要注意的是，有颈椎疾病
的朋友，练习这个动作不要低头，也不
要过度拉伸，以免加重病情。
新月式瑜伽动作能够灵活肩关节，
按摩肩 、颈 、背部肌肉群，缓解肩背
酸痛，可以强壮和伸展全身整个骨骼肌
肉，尤其是股四头肌、上背部、肩、胸
的伸展更为强烈。腹部器官在练习中也
得到按摩，从而使其功能向好的方向改
善。另外，该练习还可以按摩脊柱及其