强壮髋关节，是消除紧张的好姿势。总
之，直角式瑜伽动作无论是对于消除颈
肩背酸痛，还是塑造形体，消除紧张，
增进健康，都有很好的功效。
在练习过程中，需要注意的是：一
定要一直伸直手臂，并抬头注视十指相
交的两手。
直角式瑜伽可以很好地预防和治疗
颈椎疾病，缓解颈部、肩背酸痛，并有
助于纠正驼背、脊柱弯曲和双肩下垂，
塑造良好姿势。同时，可以很好地按摩
腹部、腰部以及臀部，使整个脊椎柔韧
有弹性。对腹部脏器的按摩，可以有效
地改善消化功能。除此之外，直角式瑜
伽动作还能够放松和加强两腿肌肉，