风吹树式瑜伽就是模仿自然界的一
个场景：风吹来了树弯腰。在练习当中
的动作要领如下：
1. 山立式，双脚并拢，双腿伸直。
2. 吸气，双手合十，自身体两侧向
上伸直至头顶上方，双臂夹耳，自然挺
直脊柱，调息。
3. 呼气，身体慢慢向左侧弯曲到最
大限度，调息10—15次。
4. 吸气，双臂带动身体还原。呼
气，再慢慢弯向右侧，调息10—15次。
再还原，反复练习。
风吹树式
在练习当中需要注意的是，要
保持手臂、双腿、背部伸直，双臂
夹耳；上身不要前倾或后仰，尽量
保持身体在同一平面。
脊柱伸直
弯到最大限度