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风吹树式瑜伽动作有什么理疗功效和注意事项？

2019-01-25 信息编号：662732 收藏

伸两侧韧带，消除腰部赘肉，达到瘦腰
的效果。
在练习当中需要注意的是，要保持
手臂、双腿、背部伸直，双臂夹耳；上
身不要前倾或后仰，尽量保持身体在同
一平面。
风吹树式瑜伽动作可以有效地伸
展肩部，消除肩部酸痛；挺拔身姿，改
善体态，增强肩关节的灵活性；伸展下
背部、腰部、髋部，扩展胸部；给脾、
胃、肾脏温和的挤压和按摩，改善器官
运行功能；锻炼脊椎的韧性和弹性

消除颈部酸痛的风吹树式瑜伽动作要领是怎样的？
风吹树式瑜伽就是模仿自然界的一个场景：风吹来了树弯腰。在练习当中的动作要领如下：1.山立式，双脚并拢，双腿伸直。2.吸气，双手合十，自身体两侧向上伸直至头顶上方，双臂夹耳，自然挺直脊柱，调息。3.呼气，身体...

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新月式瑜伽动作有什么理疗功效和注意事项？
周围的神经系统，保养肾脏和肾上腺。新月式还可以作为很多体位的基础姿势，配合不同体位的练习时，可以同时得到很多其他练习的功效。当然，需要注意的是，有颈椎疾病的朋友，练习这个动作不要低头，也不要过度...

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消除肩部酸痛的新月式瑜伽动作要领是怎样的？
新月式瑜伽动作也可以起到消除颈部酸痛的作用，新月式的最终式与上篇基本相同，只是具体的实施步骤略有不同，具体如下：1.双膝并拢，跪立，双手自然放在体侧。2.先吸气，再呼气。呼气时将右腿向前迈一大步，脚心...

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直角式瑜伽动作有什么理疗功效和注意事项？
强壮髋关节，是消除紧张的好姿势。总之，直角式瑜伽动作无论是对于消除颈肩背酸痛，还是塑造形体，消除紧张，增进健康，都有很好的功效。在练习过程中，需要注意的是：一定要一直伸直手臂，并抬头注视十指相交的两...

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消除颈部酸痛的直角式瑜伽动作要领是怎样的？
直角式瑜伽动作可以有效地消除颈部酸痛。其具体动作要领如下：1.站立，双脚并拢，双手十指相交，吸气，高举过头，手臂伸直。2.慢慢抬头，目视双手，双腿伸直。3.吸气，上身缓缓前弯。直到背部和双腿成90度。注意背...

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牛面式瑜伽动作有什么理疗功效和注意事项？
牛面式瑜伽可以消除颈肩僵硬、疼痛，矫正驼背、脊柱弯曲和双肩下垂，消除紧张；燃烧手臂、后背多余脂肪，上提胸部，让胸部曲线更加完美；增加盆骨、膝关节弹性，放松和强壮腿部肌肉，使双腿肌肉柔软，有弹性，可以治...

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