战士一式瑜伽动作充分拉伸肩背
部，缓解肩部和下背部的肌肉僵硬、酸
痛感，消除肌肉紧张。其次，可以增强
身体的平衡能力，提高注意力。并且，
可以加强脚踝、膝盖、髋部和肩部关节
的弹性。增进深呼吸，提高肺脏功能，
扩展胸腔。在扩张胸部的同时，还能够
伸展颈部，延缓衰老。这些都是战士一
式瑜伽动作可以达到的理疗功效。
在练习时，需要注意的是：并不是所
有人都可以做这个练习，心脏衰弱、眩晕
或膝盖有严重问题者不要做这个体式。