拱背抬腿式瑜伽动作在“拱背”和
“抬腿”的时候，能够强健颈项和背部
肌肉群，消除背部酸痛感，增强脊柱弹
性；并且，可以扩展胸腔，温和按摩甲
状腺，起到醒脑安神的作用；还能有效
减少大腿、臀部、腹部的赘肉，使身材
更为美观。但是，要注意的是，有严重
颈椎病的患者不宜练习此体式，以免受
伤或加重病情。