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镇静交替呼吸法的方法是怎样的？

2019-01-25 信息编号：663025 收藏

办公室里做镇静交替呼吸法的方法
是：坐直，右手大拇指放在右边鼻翼，
食指、中指放在鼻梁上，无名指放在左
侧鼻翼。压住左边的鼻孔，抬起大拇指
用右边的鼻孔吸气5秒钟。放下大拇指压
住右边的鼻孔，屏住呼吸5秒钟，然后放
开左边鼻孔，吐气5秒。再用左边鼻孔吸
气，用右边鼻孔吐气。

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