原料： 大米200克，烧鸭块200克，叉烧块100克，紫菜片10克
调料： 酱油10毫升，炒蒜蓉5克
1.将叉烧与烧鸭均切粒。
2.把米饭煮好，倒入酱油、炒蒜蓉，轻轻拌匀。
3.在饭团模具里放入一块紫菜片，倒入拌好的米饭将其压紧，使其成形。
4.把成形了的米饭倒出来，在紫菜片上垫入烧鸭块与叉烧块即可。
步骤：
营养功效： 清热利水，补肾养心。
紫菜不宜多食，以免摄入过多的碘元素。