有的人习惯于午睡，也有些人没有这个习惯，中午饭后不是做家务，就
是看电视或者去打牌、下棋，究竟哪种习惯好呢？研究证明，养成午睡习惯
有益于身心健康。
按照人的生物钟节律，人们在上午已经活动了 4 ～ 5小时，到中午已是饥
饿、疲劳交加，吃过午饭后理应好好睡上一觉休息一下，特别是夏季昼长夜
短，天气炎热，午睡可以弥补夜间睡眠的不足，这将对下午的活动十分有益，
也有利于身心健康。
我们知道，饭后为帮助食物的消化，血液多集中于胃肠道，如果午饭后
紧接着去做家务劳动，或去打牌、下棋等，势必和胃肠道争夺血液。特别是
炎热的夏季，由于气温高，人体皮肤血管扩张，使血液大量集中于皮肤，胃118 （6）情绪稳定，淡泊宁静 ：根据调查，急性心肌梗死的发作诱因中情绪激动
所占比例为第一。预防心绞痛、心肌梗死最重要的养生方法就是保持情绪稳定。
（7）谨防“魔鬼时间”：生物钟节律研究表明，一天中， 6 ～ 11时是急性心肌
梗死、脑卒中、猝死的高峰时间，被称为“魔鬼时间”。病情较重的老年冠心病患
者，晨起宜提早服药，上午不宜安排过量活动。
『专家提示』
许多人以为多运动、少吃油腻食品、戒烟戒酒就可躲过心脏病的魔爪。
其实这种做法并不完全，因为还有些日常忽视的生活细节也会谋杀你的心脏。