均衡饮食包括食用大量水果、蔬菜、
谷物、瘦肉、鱼、豆类以及低脂和脱脂产品。建议食用含不饱和脂肪酸的食用油，
如葵花子油、玉米油、橄榄油。
戒烟有助于保持心脏年轻，因为戒烟能维持“好”胆固醇水平，降低血液黏
稠度，降低心肌梗死的发生率。研究显示，吸烟会大大缩短寿命，即使被动吸烟，
患心脏病的风险也会增加 25% ～ 30%，不吸烟者比吸烟者多活大约8年。