!!按摩前! 一般应当在面部抹一些冷
霜# 因为 冷 霜 不 但 可 以 促 使 按 摩 时 润
滑! 而且还可以吸收按摩时所产生的热
量# 按摩时不宜过分用力# 用中指和食
指按摩最为合适# 按摩的动作要有节奏
韵律感! 速度不宜太快或太慢! 按摩的
速度最好与心脏跳动的速度大约一致#
!!"抚平额纹# 用两手中指" 食指
在前额画圈! 方向是向上向外! 从前额
中部眉心开始 ,图(7$7--! 分别画至两
侧太阳穴! 然后用两手中指点压太阳穴
,图(7$7,-# 重复,"次# 可以预防前额
皱纹的出现#
!""分推眼眶# 两手拇指按于太阳
穴上! 用食指第二节的内侧面分推上下
眼眶# 上眼眶从眉头到眉梢为一次$ 下
眼眶从内眼角到外眼角为一次# 先上后
下! 一圈为两次! 共做," 次 ,图 (7$7
$-# 可以消除眼睛的疲劳! 预防眼部产
生皱纹! 预防眼袋的出现! 也有助于预
防颊部皮肤松弛#
!#" 推 按 鼻 翼# 鼻 部 的 毛 孔 特 别
大! 容易长黑头# 用两手中指指腹! 自
鼻翼两侧外展推按鼻唇沟部位! 然后两
手中指沿 鼻 梁 正 中 上 下 推 抹! 重 复 ,"
次 ,图(7$7(-# 可以使鼻息通畅! 也可
预防鼻部产生黑头#
图$*#*!!抚平额纹
!
图$*#*"!抚平额纹
!
图$*#*#!分推眼眶
!
图$*#*$!推按鼻翼
!
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!$"分抹唇部# 两手中指沿着
嘴唇边做画圈动作! 方向是由中间
向两侧嘴角# 上唇由人中沟抹至嘴
角! 下唇由下颏中部抹至嘴角! 抹
至下唇外侧时! 两手指略向上方轻
挑# 重复 ," 次 ,图 (7$7'-# 此 法
可以预防嘴角表情皱纹! 防止嘴角
下垂#
!%"轻拍面颊# 鼓起颊部! 用
两手 轻 轻 拍 打 两 侧 颊 部! 拍 打 数
次! 至面颊皮肤微微泛红为止# 可
以使面颊肌肉结实! 不易松弛 ,图
(7$7!-#
!&"轻抹颈部# 抬高下颌! 用
两手由 下 向 上 轻 抹 颈 部 ,图 (7$7
%-! 后由左至右! 再由右至左# 重
复,"次# 可以防止颈部皱纹产生!
防止因肌肉下垂而产生的双下颌#
以上是适合家庭使用的面部保
健按摩操! 每日早晚按摩一次! 也
可在闲暇时按摩# 只要持之以恒!
一定能保持皮肤的健美#
图$*#*%!分抹唇部
!
图$*#*&!轻拍面颊
!
图$*#*'!轻抹颈部