准备动作% 平卧床上 双目微闭 呼吸调匀 左手掌心叠放在右手背上 将
右手掌心轻轻放在下腹部 静卧-*分钟
团摩上腹左手掌心叠
放在右手背上 右手掌心贴在上
腹部 适当用力按顺 逆时针各
环形摩动&'*- 分钟以上腹
发热为佳图(77--
 推 擦 腹 中 线四 指 并
拢 适当用力从剑突下沿腹中线
向下推至脐部 反复操作&'*
-分钟以腹部发热为佳图(7
7,-
团摩脐周左手掌叠放
在右手背上 将右手掌心贴在肚
脐下 适当用力绕脐顺时针团摩
腹部-*分钟 以腹部发热为
佳图(77-
图*&*团摩上腹

图*&*推擦腹中线

图*&*团摩脐周
52_x0012__x0012_ 
_x0010_
图*&*拿捏腹肌 图*&*%按揉腧穴
拿捏腹肌将双手拇指与其余
四指用 力 对 合 拿 捏 腹 正 中 线 两 侧 肌
肉 从上腹拿捏到下腹部 反复做-*
分钟图(77(-
%按揉腧穴右手半握拳 拇指
伸直 将拇指指腹放在穴位上 适当用
力按揉&'*-分钟腹部点按的穴位
,图 (77'- 是% 中 脘 天 枢 图 (77
- 神阙 气海 关元等
以上方法具有和胃健脾 培元固脱
的作用 适用于胃肠道不适者 以及遗
精阳痿 月经不调 夜尿频多等病证图*&*&腹部部分腧穴