拿捏四肢拇指和其余四指相对拿起四肢部肌肉 自上而下逐步拿捏
,图(7.7- 图(7.7,-
图*(*拿捏四肢（一） 图*(*拿捏四肢（二）
54_x0012__x0012_ 
_x0010_
图*(*推擦四肢（一） 图*(*推擦四肢（二）
推擦四肢以鱼际或掌心推擦
四肢 以 局 部 有 热 感 为 宜图 (7.7
图(7.7(-
拍打四肢以掌心或空拳拍打
四肢内外前后各侧图(7.7
顶压十指两手掌心相对 左
右手指用力相顶图(7.7-
%捻揉手指依次捻揉五指 由
指根至指尖 各'*-次 之后 对各
手指进行拔伸各-次图(7.7%-
图*(*%拍打四肢

图*(*&顶压十指 图*(*'捻揉手指
55       _x0010_   
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&摩擦足心屈膝盘腿 用小指侧的手掌部反复摩擦对侧足心 进行环形
按摩-*-'次 重点在涌泉穴部位图(7.7.-涌泉穴是肾经井穴的所在 常
行擦足之法 可使肾气流动 精气充溢 既温肾壮阳 祛除寒湿之邪 又能引热
下行 导火泄降 即所谓 &引火归原' 之法
'按揉腧穴经常按压四肢部的穴位能疏通经络 行气活血常按的穴位
是% 曲池图(7.75- 内关图(7.7-- 外关图(7.7--- 劳宫图(7.7-,-
合谷图(7.7-- 血海 梁丘图(7.7-(- 足三里图(7.7-'- 阳陵泉 委
中 承筋 三阴交图(7.7-- 太溪图(7.7-%- 太冲每穴-分钟下肢部
分穴位图见图(7.7-.
图*(*(摩擦足心 图*(*)按揉腧穴——曲池
图*(*+按揉腧穴——内关 图*(*按揉腧穴——外关
图*(*按揉腧穴——劳宫 图*(*按揉腧穴——合谷
56_x0012__x0012_ 
_x0010_
图*(*按揉腧穴——梁丘 图*(*%按揉腧穴——足三里
图*(*&按揉腧穴——三阴交 图*(*'按揉腧穴——太溪
图*(*(下肢部分穴位