健康一句话：运动减肥是最常见的减肥方法，
但实际上，光靠运动是难以达到减肥目的的。
1．减肥是要燃烧热量减少脂肪，而吃一个汉堡
包所吸收的热量需运动半小时才能消耗完，可运动后
却很容易吃多，这是运动减肥的难处。
2．运动必须配合节食，才能有效燃烧体内过多
的脂肪，减肥才有效。
3．每次运动完，人体的基础代谢率会暂时升高
24小时，故两天运动一次，每次运动半小时以上，就
能使人体的基础代谢率不至于减缓，再加上饮食的控
制，减肥会有一定的效果。
细节提示：
要提醒大家的是，人体脂肪含量也不能过低。