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    合理搭配
    2019-05-31 信息编号：954807 收藏
注意食物选择，合理搭配主、副食，粗细兼
顾，同时要不偏食、不拒食。
饮食清淡
过于油腻的食物很难消化吸收，不适合中老
年人的消化生理特点。清淡的食物可以有效地预
防心脑血管疾病的发生。第二章 饮食调补细节， 平常食物的长寿吃法
  • 保持合理膳食的原因
    人体组织的构造和增长离不开基本的营养素，人体各种活动的能量也来源于各种营养素，特别是中老年人，由于生理功能开始衰退，对营养物质第二章饮食调补细节，平常食物的长寿吃法第二章饮食调补细节，平常食物...
    05-31
  • 牙齿坚
    “齿为骨之余，肾主骨生髓。”牙齿坚固表明肾精充足，人就健康、长寿。前门松“前门松”是指小便正常。小便正常表明人的肾功能良好，膀胱功能正常，甚至表明人的整个泌尿系统和生殖系统功能良好。后门紧...
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  • 泌尿系统
    医学研究表明，人体肾实质细胞从30岁开始，每10年下降约10%，肾血流量每10年下降约9%。由于肾血流量不断降低，肾功能会快速衰退，这就导致肾小球的过滤能力降低，肾小管的重吸收与分泌功能随之减弱。中老年...
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  • 消化系统
    人到老年，牙齿也开始松动、脱落，这就导致了咀嚼能力下降，同时味蕾减少和嗅觉减退也会使人食不知味，都将影响食物摄取和营养吸收。运动系统进入中老年阶段，很多人都会出现运动协调能力变差、负荷能力下...
    05-31
  • 神经系统
    科学研究表明，60岁时，人的脑细胞比性成熟时期的脑细胞减少10%～25%，神经传导速度下降约10%，同时，脑血流量也不断减少。因此，自中年开始，记忆力与思维能力就会逐渐下降，进入老年阶段，就会出现比较严重的动作...
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  • 延缓衰老的四大方法
    衰老，堪称是人类健康最大的潜在威胁，正因为如此，人类正在努力寻找延缓衰老的方法。目前，多数人能够接受的延缓衰老的方法包括清静养神、知足常乐、心情舒畅、科学运动、合理膳食。但是，这些方法只有长...
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