饮茶好处颇多,但也必须适量,切忌贪多贪浓。饮茶过
多,会使体内水分增多,加重心肾负担;饮茶过浓,会兴奋
大脑,使心跳加快、尿频、失眠;过多摄入茶中的咖啡碱等,
也f二一些疾病不利。可见,饮茶需要把握一个“度”字。每
天每人饮茶量的多少,与饮茶习惯、年龄、健康状况、生活
环境、风俗等因素有关。一般健康成年人,平时又有饮茶习
惯的,一日可饮茶12克左右,以分3~4次冲泡为宜。对于
劳动量大、体力消耗多、进食量也大的人,或对于从事高温
和接触有害物质职业的人,每日饮茶20克左右也是适宜的。
以牛羊肉为副食及过食肥腻的人,以及嗜烟酒者,町适当增
加茶叶用疑。而老人、儿童及孕妇等的饮茶鼍要适当减少,一
般以饮淡茶为主。