一般家长都不敢给儿童饮茶，认为茶的刺激性大，怕伤
孩子的脾胃。其实，这种担心是多余的。目前认为，只要合
理饮茶，茶水对儿童健康同样是有益的。一般要求是：每日
饮量不超过2～3小杯（每杯用茶量为o．5克～2克），尽量在
白天饮用，茶汤要偏淡并温饮。首先，通过饮淡茶，可补充
儿童·些维生素、蛋白质、糖及无机物锌、氟等的需要。其
二，适当饮茶能消食除腻，加强胃肠蠕动，促进消化液分泌，
可随时纠正儿童因贪食出现的过饱现象。其三，茶叶“苦而
寒”，具清热降火之功。儿童坚持每日饮茶，口r避免大便-结
以至肛裂带来的痛苦。其四，茶中氟含量较高，儿童适量饮
茶，或用茶水漱口，不仅可以强化骨骼，而且还能预防龋齿
的发生。
    当然，儿童饮茶应当适度，越小的儿奄越是如此，不能
过垦，更不要饮浓茶和凉茶。饮茶过多，会使儿童体内水分
增多，加重其心肾负担。饮茶过浓，会使孩子过度兴奋，而
使心跳加快、小便次数增多，并引起失眠。茶泡的时间也不
要人久，可使鞣酸溶出增加，从而与食物中的蛋白质结合形
成鞣酸蛋白而凝固沉淀，从而影响消化吸收，使孩子食欲降
低。