糖尿病与肥胖症的关系 糖尿病可谓是肥胖者的“专利病”，
而肥胖是２型糖尿病的“摇篮”。约６０％的２型糖尿病患者都有肥
胖或超重史，而肥胖者得糖尿病的机会比非肥胖者要高３倍。
肥胖者细胞膜上的胰岛素受体减少，而且受体的敏感性下降毌１２２毌
都会导致胰岛素的需求量猛增。结果肥胖者的胰岛不得不竭尽全
力、勉为其难地工作，分泌更多的胰岛素，以 保 血 糖 不 至 于 升 高。
久而久之胰岛功能衰竭，分泌不出足够的胰岛素了，这时就往往容
易发生糖尿病。而糖尿病患者越胖，对胰岛素的需求就越多，给治
疗带来困难。同时，肥胖、糖尿病、高血压、脂质异常症往往接踵而
来，“四害”同至，对健康的威胁就大大增加。
在治疗２型糖尿病的过程中，减肥成为治疗的关键。伴有
肥胖的糖尿病患者首先需要检查自己的生活习惯，从以下这些方
面检查是否符合减肥的原则：
（１）是否吃零食。
（２）餐次分配是否合理。
（３）油脂类食物是否摄入过多。
（４）食盐是否摄入过多。
（５）体育活动是否坚持。
（６）活动强度是否适合等。
开始节食计划应先按照糖尿病饮食的原则配制食谱，在此
基础上减少能量的摄入，使之略低于消耗量，减低能量的速度应根
据肥胖程度和患者的耐受能力逐渐进行，不宜过快。蛋白质入量
不宜过低，多选用鱼、禽肉、低脂奶制品、豆制品。忌用高油脂食
品，如肥肉、油炸食品、奶油制品等。多吃绿叶或瓜类蔬菜、粗粮
等，既可饱腹，又能补充维生素、无机盐和膳食纤维的不足。三餐
平均分配能量，少量多餐可以促进吸收，减少饥饿感。糖尿病患者
决不能采取饥饿疗法来减肥，以防止低血糖的发生。运动锻炼的
时候应尽量选择餐后活动。