推荐食材
黑豆有补肾的功能， 对于肾虚引
起的头晕目眩有很好的疗效。
蚕豆、 红小豆、 黑芝麻都具有滋
补肾脏的功效。 可以吃淡菜， 有补肝
肾、 益精血的功效。
推荐药材
山药有益肾填精的作用， 对于肾
虚者有很好的辅助治疗作用。
芡实性平和， 有补中益气、 健脾
祛湿的作用。