健康一句话：空腹运动有伤身体。
1．空腹锻炼容易引起头痛、四肢乏力乃至出现
昏厥现象，同时还会出现腹痛，抑制消化液分泌，降
低消化功能等。
2．空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增
高，脂肪酸成为心肌等活动的能量来源的同时又可成
为心肌的毒物，易引起各种心律失常。
3．运动时肌肉收缩要消耗能量，能量主要来源
于体内糖的氧化，人空腹时血糖相对较低，而剧烈运
动又会消耗血内大量的葡萄糖，易导致低血糖症。
细节提示：
在运动前应补充一定量的食物。