针对中老年人的生理特征，除了保证一日三
餐外，还应当在晨起、餐前或睡前吃少许低能量
食物，以适应肝糖原储备减少及消化吸收能力降
低等生理特点。
多食防老抗衰的食物
在保证合理膳食的前提下，可以进食一定数
量的滋补健身和抗衰老食物，以促进机体健康。